ما هي المدة التي يمكنك تخزين حليب الثدي فيها دون أن يفقد جودته؟

🌡️ فهم إرشادات تخزين حليب الثدي

يعد التخزين السليم لحليب الأم أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على قيمته الغذائية ومنع نمو البكتيريا. هناك عدة عوامل تؤثر على المدة التي يظل فيها حليب الأم آمنًا وفعالًا. تلعب درجة الحرارة دورًا مهمًا، وكذلك نظافة حاويات التخزين. دعنا نستكشف أوقات التخزين الموصى بها في ظل ظروف مختلفة.

🧊 تخزين الثلاجة

يُعد التبريد طريقة ملائمة لتخزين حليب الثدي لفترة قصيرة. يساعد حفظ حليب الثدي في الثلاجة على إبطاء نمو البكتيريا والحفاظ على خصائصه المفيدة. اتبعي الإرشادات التالية للتخزين الأمثل في الثلاجة:

• حليب الثدي الطازج: يمكن تخزينه في الثلاجة (40 درجة فهرنهايت أو 4 درجات مئوية أو أقل) لمدة تصل إلى 4 أيام.
• حليب الثدي المجمد مسبقًا (المذاب في الثلاجة): استخدميه خلال 24 ساعة من الذوبان الكامل. لا تعيدي تجميده.

قومي دائمًا بتخزين حليب الثدي في الجزء الخلفي من الثلاجة حيث تكون درجة الحرارة ثابتة قدر الإمكان. تجنبي تخزينه في الباب، حيث أن تقلبات درجة الحرارة قد تؤثر على جودته.

❄️ تخزين الفريزر

يُعد تجميد حليب الثدي خيارًا ممتازًا للتخزين طويل الأمد. فهو يسمح لك بتكوين مخزون من الحليب للأوقات التي قد تكونين فيها بعيدة عن طفلك أو غير قادرة على ضخه. وإليك كيفية زيادة جودة حليب الثدي المخزن في الفريزر:

• حليب الثدي الطازج: يمكن تخزينه في الفريزر (0 درجة فهرنهايت أو -18 درجة مئوية أو أقل) لمدة تصل إلى 6-12 شهرًا. في حين أن الحليب آمن إلى أجل غير مسمى، فإن الجودة الغذائية تنخفض بمرور الوقت، لذا فإن استخدامه في غضون 6 أشهر هو الحل الأمثل.
• الفريزر العميق: يمكن تخزين الحليب لمدة 12 شهرًا للحفاظ على جودته العالية.

عند تجميد حليب الثدي، اتركي بعض المساحة في الجزء العلوي من الحاوية للسماح بالتمدد. جمديه بكميات صغيرة (2-4 أونصات) لتجنب الهدر وتسهيل إذابته.

🏠 تخزين درجة حرارة الغرفة

لا ينصح عمومًا بتخزين حليب الثدي في درجة حرارة الغرفة لفترات طويلة بسبب خطر نمو البكتيريا. ومع ذلك، هناك إرشادات محددة يجب اتباعها إذا لم يكن التبريد أو التجميد ممكنًا على الفور:

• حليب الثدي الطازج: يمكن تخزينه في درجة حرارة الغرفة (77 درجة فهرنهايت أو 25 درجة مئوية أو أقل) لمدة تصل إلى 4 ساعات.

احفظ الحليب مغطى وفي أبرد مكان ممكن. إذا كانت درجة حرارة الغرفة أعلى من 77 درجة فهرنهايت (25 درجة مئوية)، فمن الأفضل استخدام الحليب خلال 1-2 ساعة أو التخلص منه.

🥛 إرشادات التعامل مع حليب الثدي وإذابته

تعتبر تقنيات المناولة والتذويب المناسبة بنفس أهمية أوقات التخزين. تساعد هذه الممارسات في الحفاظ على جودة حليب الثدي وتقليل مخاطر التلوث.

🖐️ التعامل مع حليب الثدي

• اغسلي يديك دائمًا جيدًا بالماء والصابون قبل شفط حليب الثدي أو التعامل معه.
• استخدمي حاويات نظيفة مخصصة لحفظ الأطعمة مصنوعة من الزجاج أو البلاستيك الخالي من مادة BPA.
• قم بوضع علامة على كل حاوية بالتاريخ والوقت الذي تم فيه عصر الحليب.
• قومي بتخزين حليب الثدي في أحجام فردية لتجنب هدر الحليب.

♨️ إذابة حليب الثدي

• أفضل طريقة لتذويب حليب الثدي هي وضعه في الثلاجة طوال الليل.
• يمكنك أيضًا إذابته تحت الماء الجاري البارد أو في وعاء من الماء البارد.
• لا تقومي بتذويب حليب الثدي في الميكروويف أبدًا، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تكوين بقع ساخنة وتدمير العناصر الغذائية.
• بعد إذابته، استخدمي حليب الثدي خلال 24 ساعة ولا تقومي بتجميده مرة أخرى.

قومي بتحريك الحليب برفق لخلط أي طبقات منفصلة بعد إذابته. من الطبيعي أن ينفصل حليب الثدي أثناء التخزين؛ وهذا لا يؤثر على جودته.

👃 علامات فساد حليب الثدي

من المهم التعرف على العلامات التي تشير إلى فساد حليب الثدي وعدم ملاءمته لطفلك. ثقي بحواسك ولاحظي ما يلي:

• الرائحة: سيكون لحليب الثدي الفاسد رائحة حامضة أو فاسدة.
• التذوق: إذا لم تكن متأكدًا، تذوق كمية صغيرة. سيكون للحليب الفاسد طعم حامض أو غير طبيعي.
• المظهر: على الرغم من أن الانفصال أمر طبيعي، إلا أن التغييرات الكبيرة في اللون أو الملمس قد تشير إلى التلف.

في حالة الشك، من الأفضل دائمًا التخلص من الحليب بدلاً من المخاطرة بصحة طفلك.

💡 نصائح للحفاظ على جودة حليب الثدي

وفيما يلي بعض النصائح الإضافية لمساعدتك على الحفاظ على جودة حليب الثدي المخزن لديك:

• تجنب الإفراط في ملء الحاويات: اترك بعض المساحة في الجزء العلوي من الحاوية للسماح بالتوسع أثناء التجميد.
• تبريد الحليب قبل تجميده: قم بتبريد الحليب الطازج في الثلاجة قبل نقله إلى الفريزر.
• استخدمي الحليب الأقدم أولاً: قومي بتدوير مخزون الحليب المخزن لديك للتأكد من أنك تستخدمين الحليب الأقدم أولاً.
• الحفاظ على بيئة ضخ نظيفة: حافظ على نظافة المضخة ولوازم الضخ لمنع التلوث.

من خلال اتباع هذه الإرشادات، يمكنك تخزين حليب الثدي واستخدامه بثقة، مما يوفر لطفلك التغذية التي يحتاجها حتى عندما لا تتمكني من إرضاعه بشكل مباشر.