المدة المثالية لإرضاع طفلك حديث الولادة

✔️ توصيات منظمة الصحة العالمية بشأن مدة الرضاعة الطبيعية

توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل. وهذا يعني أن الرضيع يتلقى حليب الثدي فقط، دون أي أطعمة أو سوائل أخرى، بما في ذلك الماء. بعد ستة أشهر، يجب تقديم الأطعمة التكميلية مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى عامين أو أكثر، طالما أن الأم والطفل يرغبان في ذلك.

تستند هذه التوصية إلى أبحاث موسعة تثبت الفوائد الصحية الكبيرة للرضاعة الطبيعية. توفر الرضاعة الطبيعية الخالصة للطفل التغذية المثالية والحماية من العدوى. يساعد الاستمرار في الرضاعة الطبيعية إلى جانب الأطعمة الصلبة على ضمان استمرار الدعم الغذائي والمناعي.

💪 فوائد الرضاعة الطبيعية للمدة الموصى بها

تقدم الرضاعة الطبيعية مجموعة واسعة من الفوائد لكل من الرضيع والأم. وتزداد هذه الفوائد عندما تستمر الرضاعة الطبيعية للمدة الموصى بها.

بالنسبة للطفل:

• التغذية المثالية: يوفر حليب الأم التوازن المثالي بين العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل وتطوره، فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون التي تتناسب مع احتياجات الرضيع.
• الحماية المناعية: يحتوي حليب الأم على أجسام مضادة وعوامل مناعية تحمي الطفل من العدوى، وتساعد هذه الأجسام المضادة على الوقاية من الأمراض مثل الإسهال والتهابات الجهاز التنفسي والتهابات الأذن.
• تقليل مخاطر الحساسية: الرضاعة الطبيعية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالحساسية والربو والأكزيما.
• تحسين التطور الإدراكي: أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لديهم درجات ذكاء أعلى وتطور إدراكي أفضل.
• انخفاض خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ: ترتبط الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
• اكتساب الوزن الصحي: من المرجح أن يتمتع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بزيادة صحية في الوزن ويكونون أقل عرضة للإصابة بالسمنة في وقت لاحق من حياتهم.

للأم:

• التعافي بشكل أسرع بعد الولادة: تساعد الرضاعة الطبيعية الرحم على الانقباض والعودة إلى حجمه قبل الحمل بشكل أسرع.
• تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة: يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة.
• فقدان الوزن: يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية الأمهات على فقدان الوزن المكتسب أثناء الحمل.
• انخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: ترتبط الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض.
• الترابط: تعمل الرضاعة الطبيعية على تعزيز الرابطة القوية بين الأم والطفل.
• الراحة والفعالية من حيث التكلفة: يتوفر حليب الأم دائمًا وبدرجة الحرارة المناسبة. كما يوفر المال مقارنة بالرضاعة الصناعية.

🍼 الأشهر الستة الأولى: الرضاعة الطبيعية الحصرية

الرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى ضرورية لصحة الطفل ونموه. خلال هذه الفترة، يوفر حليب الثدي جميع العناصر الغذائية والترطيب الضروريين للطفل.

الجوانب الرئيسية للرضاعة الطبيعية الحصرية:

• عدم تقديم أي أطعمة أو سوائل أخرى: لا ينبغي للطفل أن يتلقى أي أطعمة أو سوائل أخرى، بما في ذلك الماء، ما لم يكن ذلك ضروريا طبيا.
• الرضاعة عند الطلب: أرضعي طفلك كلما أظهر علامات الجوع، مثل البحث عن الطعام، أو مص يديه، أو البكاء.
• تجنب الزجاجات واللهايات: إن استخدام الزجاجات واللهايات يمكن أن يتعارض مع الرضاعة الطبيعية ويؤدي إلى ارتباك الحلمة.

اللبأ: أول حليب ينتج بعد الولادة يسمى اللبأ، وهو غني بالأجسام المضادة ويوفر الحماية المناعية الأساسية للمولود الجديد. كما يساعد اللبأ على تطهير الجهاز الهضمي للطفل ومنع اليرقان.

🍎 بعد ستة أشهر: تقديم الأطعمة التكميلية

بعد ستة أشهر، يحتاج الأطفال إلى عناصر غذائية إضافية لا يستطيع حليب الأم وحده توفيرها. هذا هو الوقت المناسب للبدء في تقديم الأطعمة التكميلية مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية.

إرشادات لتقديم الأطعمة التكميلية:

• ابدأ بتناول الأطعمة الغنية بالحديد: الحديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الأطفال بعد بلوغهم ستة أشهر. ومن المصادر الجيدة للحديد الحبوب المدعمة بالحديد، واللحوم المهروسة، والخضراوات المطبوخة والمهروسة.
• تقديم نوع واحد من الطعام في كل مرة: تقديم نوع واحد من الطعام الجديد في كل مرة والانتظار بضعة أيام قبل تقديم نوع آخر. يساعد هذا في تحديد أي حساسية أو عدم تحمل محتمل.
• تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة: تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات.
• الاستمرار في الرضاعة الطبيعية: الاستمرار في الرضاعة الطبيعية عند الطلب إلى جانب الأطعمة التكميلية. يستمر حليب الأم في توفير العناصر الغذائية المهمة والحماية المناعية.
• الملمس والقوام: ابدئي بالمهروسات الناعمة وأضيفي إليها القوام الأكثر سمكًا تدريجيًا مع تقدم عمر الطفل.

التغذية المتجاوبة: مارس التغذية المتجاوبة، وهو ما يعني الانتباه إلى إشارات الجوع والشبع لدى الطفل. قدم الطعام عندما يشعر الطفل بالجوع وتوقف عندما يشعر بالشبع.

🗓️ الرضاعة الطبيعية بعد سن عام واحد

توصي منظمة الصحة العالمية بمواصلة الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى عامين أو أكثر، طالما أن ذلك مرغوب فيه من قبل الأم والطفل. يستمر حليب الأم في توفير العناصر الغذائية المهمة والحماية المناعية خلال هذه الفترة.

فوائد الرضاعة الطبيعية الممتدة:

• الحماية المناعية المستمرة: يواصل حليب الأم توفير الأجسام المضادة والعوامل المناعية التي تحمي الطفل من العدوى.
• الدعم الغذائي: يواصل حليب الأم توفير العناصر الغذائية المهمة، وخاصة خلال أوقات المرض أو التوتر.
• الراحة العاطفية: توفر الرضاعة الطبيعية الراحة العاطفية والأمان للطفل.

إن قرار الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بعد مرور عام واحد هو قرار شخصي. ومن العوامل التي يجب مراعاتها تفضيلات الأم والطفل، وجدول عمل الأم، وأي معايير ثقافية أو اجتماعية.

🤔 معالجة المخاوف الشائعة

لدى العديد من الأمهات مخاوف بشأن الرضاعة الطبيعية، وخاصة في الأيام الأولى. إن معالجة هذه المخاوف يمكن أن تساعد في ضمان تجربة رضاعة طبيعية ناجحة.

المخاوف والحلول المشتركة:

• حلمات الثدي المؤلمة: تأكدي من تثبيت الحلمة بشكل صحيح. استخدمي كريم الحلمات واتركي الحلمات تجف في الهواء.
• انخفاض إدرار الحليب: إرضاع الطفل بشكل متكرر وعند الطلب. تأكدي من ترطيبه وتغذيته بشكل مناسب. استشيري استشاري الرضاعة الطبيعية.
• التهاب الثدي: الرضاعة الطبيعية بشكل متكرر والتأكد من تصريف الحليب بشكل صحيح. ضعي كمادات دافئة واستشيري الطبيب.
• الاحتقان: إرضاع الطفل بشكل متكرر أو شفط الحليب، وضع كمادات باردة.
• العودة إلى العمل: ضخ حليب الثدي وتخزينه. تحدثي مع صاحب العمل بشأن توفير التسهيلات اللازمة للرضاعة الطبيعية.

طلب الدعم: لا تترددي في طلب الدعم من مستشاري الرضاعة الطبيعية ومجموعات دعم الرضاعة الطبيعية ومقدمي الرعاية الصحية. يمكنهم تقديم التوجيه والدعم لمساعدتك في التغلب على أي تحديات.