قد يكون التعامل مع زيارات المستشفى مرهقًا، ويزداد هذا التوتر عندما يكون لديك طفل صغير. ومن المؤسف أن التأخيرات غير المتوقعة وأوقات الانتظار الطويلة في المستشفى شائعة. تقدم هذه المقالة استراتيجيات عملية لمساعدتك على إدارة فترات الانتظار الطويلة، وضمان راحتك ورفاهية طفلك خلال هذه التجربة التي قد تكون صعبة.
👶 الاستعداد للأمور غير المتوقعة
إن التحضير المناسب هو المفتاح لتقليل التوتر عند مواجهة التأخيرات المحتملة في المستشفى. فكر في الأمر كما لو كنت تحزم “مجموعة أدوات البقاء على قيد الحياة في المستشفى” لك ولطفلك. إن وجود العناصر المناسبة في متناول اليد يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تجربتك الإجمالية.
الأشياء الأساسية لحقيبة الحفاضات الخاصة بك:
- ✔️ الحفاضات والمناديل: قم بحزم أكثر مما تعتقد أنك ستحتاج إليه.
- ✔️ وسادة تغيير الحفاضات: لتغيير الحفاضات الصحية في أي مكان.
- ✔️ الزجاجات أو الحليب الصناعي: إذا كنت تقومين بإطعام طفلك بالحليب الصناعي، قومي بتقسيم الحليب الصناعي مسبقًا لتسهيل عملية الخلط.
- ✔️ الوجبات الخفيفة والمشروبات: لنفسك، للحفاظ على مستويات الطاقة لديك.
- ✔️ البطانية: يمكن للبطانية خفيفة الوزن أن توفر الدفء والراحة.
- ✔️ تغيير الملابس: لكل من الطفل ونفسك، في حالة الانسكابات أو الحوادث.
- ✔️ معقم اليدين: للحفاظ على النظافة في الأماكن العامة.
أدوات الراحة للطفل:
- 🧸 اللعبة أو العضاضة المفضلة: يمكن للأشياء المألوفة أن توفر الراحة والتشتيت.
- 🧸 اللهاية: إذا كان طفلك يستخدم واحدة، احضري واحدة احتياطية.
- 🧸 الكتب: يمكن أن تكون الكتب الصغيرة والخفيفة جذابة.
أشياء لراحتك:
- ☕ زجاجة ماء: البقاء رطبًا أمر ضروري.
- ☕ الوجبات الخفيفة: اختر خيارات صحية لتتمكن من مواصلة نشاطك.
- 🎧 سماعات الرأس: للاستماع إلى الموسيقى أو البث الصوتي أو الكتب الصوتية.
- 📱شاحن الهاتف: تأكد من بقاء هاتفك مشحونًا بالطاقة للتواصل والترفيه.
⏰ إدارة وقت الانتظار بشكل فعال
بمجرد وصولك إلى المستشفى وانتظارك لفترة طويلة، من المهم إدارة الوقت بشكل فعّال. ويتضمن ذلك الحفاظ على راحة طفلك وتسلية نفسه، مع الاهتمام باحتياجاتك الخاصة أيضًا.
الحفاظ على راحة الطفل:
- 🤱 التغذية: أرضعي طفلك عندما يشعر بالجوع، سواء باستخدام حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- 🤱تغيير الحفاضات: افحص الحفاضات وقم بتغييرها بشكل متكرر لتجنب الشعور بعدم الراحة.
- 🤱 الراحة: احتضن طفلك واحتضنه وتحدث معه لتوفير الطمأنينة.
- 🤱 الحركة: هز طفلك بلطف أو قم بالمشي معه لتهدئته.
تسلية طفلك:
- 🎶 غناء الأغاني: غناء الأغاني المألوفة أو التهويدات.
- 🎶 العب الألعاب: العب ألعابًا بسيطة مثل لعبة الغميضة أو لعبة الكعكة.
- 🎶 قراءة الكتب: اقرأ بصوت عالٍ من كتاب لوحي، وأشر إلى الصور.
- 🎶 استخدم الألعاب: أشرك طفلك بألعابه المفضلة.
البقاء هادئًا وصبرًا:
- 🧘♀️ التنفس العميق: مارس تمارين التنفس العميق لإدارة التوتر.
- 🧘♀️ اليقظة: ركز على اللحظة الحالية وتجنب التفكير في الانتظار.
- 🧘♀️ التشتيت: قراءة كتاب، أو الاستماع إلى الموسيقى، أو مشاهدة مقطع فيديو.
- 🧘♀️ التواصل: تحدث إلى موظفي المستشفى للحصول على تحديثات حول وقت الانتظار.
🏥 التنقل في بيئة المستشفى
قد تكون بيئة المستشفى مرهقة بالنسبة لك ولطفلك. إن فهم الموارد المتاحة ومعرفة كيفية التنقل في المكان يمكن أن يجعل الانتظار أكثر سهولة.
العثور على مكان مريح:
- 🛋️ غرف الانتظار: ابحث عن منطقة انتظار مريحة مع مقاعد وإضاءة جيدة.
- 🛋️المناطق الهادئة: إذا كان ذلك ممكنًا، ابحث عن منطقة أكثر هدوءًا حيث يمكنك الاسترخاء مع طفلك.
- 🛋️ غرف الرضاعة: استخدمي غرف الرضاعة إذا كنتِ بحاجة إلى الخصوصية أثناء الرضاعة الطبيعية.
استخدام موارد المستشفى:
- ℹ️ مكتب المعلومات: اسأل مكتب المعلومات عن الاتجاهات أو المساعدة.
- ℹ️ موظفو المستشفى: لا تترددوا في طلب المساعدة من الممرضات أو غيرهن من أعضاء الفريق.
- ℹ️ دورات المياه: حدد دورات المياه التي تحتوي على طاولات تغيير الحفاضات.
الحفاظ على النظافة:
- 🧼 غسل اليدين: اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون.
- 🧼 معقم اليدين: استخدم معقم اليدين عندما لا يتوفر الصابون والماء.
- 🧼 تنظيف الأسطح: امسح الأسطح بمناديل مطهرة إذا أمكن.
🤝 طلب الدعم والمساعدة
لا تترددي في طلب الدعم من الآخرين أثناء فترات الانتظار الطويلة في المستشفى. فوجود شخص يمكنك التحدث إليه أو مساعدته في التعامل مع طفلك قد يحدث فرقًا كبيرًا.
إحضار شخص داعم:
- 👨👩👧👦 الشريك: إذا كان ذلك ممكنًا، اصطحب شريكك للمساعدة في التعامل مع الطفل وتقديم الدعم العاطفي.
- 👨👩👧👦 عضو العائلة: يمكن لأحد أفراد العائلة أيضًا تقديم المساعدة والدعم.
- 👨👩👧👦 الصديق: يمكن أن يكون الصديق الموثوق به مصدرًا قيمًا للدعم.
التواصل مع موظفي المستشفى:
- 🗣️ التعبير عن المخاوف: قم بإبلاغ أي مخاوف لديك بشأن وقت الانتظار أو سلامة طفلك.
- 🗣️ اطرح الأسئلة: اطرح الأسئلة لفهم أسباب التأخير وما يمكن توقعه.
- 🗣️ طلب المساعدة: اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إلى مساعدة مع طفلك أو العثور على الموارد.
أخذ فترات راحة:
- 🚶♀️ اخرج إلى الخارج: إذا كان ذلك ممكنًا، خذ فترات راحة قصيرة في الخارج للحصول على هواء نقي.
- 🚶♀️ المشي: يمكن أن يساعد المشي في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية.
- 🚶♀️ تفويض المهام: إذا كان لديك شخص يدعمك، فتناوبوا على رعاية الطفل حتى يتمكن كل منكما من أخذ فترات راحة.
✅ أهم النقاط التي يجب مراعاتها عند إدارة أوقات الانتظار في المستشفى
إن تذكر هذه الاستراتيجيات الرئيسية سيساعدك على التغلب على التأخيرات غير المتوقعة بسهولة أكبر.
- ✔️ التحضير أمر بالغ الأهمية: قم بتجهيز حقيبة حفاضات شاملة وأشياء مريحة.
- ✔️ إعطاء الأولوية لراحة طفلك: الرضاعة المنتظمة وتغيير الحفاضات والتهدئة ضرورية.
- ✔️ حافظ على هدوئك وصبرك: مارس تقنيات الاسترخاء وابحث عن أشياء تشتت انتباهك.
- ✔️ استخدم موارد المستشفى: ابحث عن أماكن مريحة واطلب المساعدة عند الحاجة.
- ✔️ اطلب الدعم: احضر شخصًا داعمًا وتواصل مع موظفي المستشفى.
التعليمات
ما هي بعض العناصر الأساسية التي يجب وضعها في حقيبة الحفاضات أثناء فترات الانتظار الطويلة في المستشفى؟
تشمل العناصر الأساسية الحفاضات، والمناديل المبللة، ووسادة التغيير، والزجاجات أو الحليب الصناعي، والوجبات الخفيفة والمشروبات لنفسك، وبطانية، وملابس بديلة لكل من الطفل ونفسك، ومعقم اليدين، وأي أدوية ضرورية.
كيف يمكنني إبقاء طفلي مستمتعًا أثناء الانتظار الطويل؟
يمكنك غناء الأغاني، ولعب ألعاب بسيطة مثل لعبة الغميضة، وقراءة الكتب، واستخدام الألعاب، وإشراك طفلك في الحركات اللطيفة والتحدث.
ما هي بعض الاستراتيجيات للبقاء هادئًا وصبورًا أثناء الانتظار الطويل في المستشفى؟
مارس تمارين التنفس العميق، وركز على اللحظة الحالية، وابحث عن أشياء تشتت انتباهك مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى، وتواصل مع موظفي المستشفى للحصول على تحديثات حول وقت الانتظار.
ما هي موارد المستشفى التي يمكنني الاستفادة منها لجعل الانتظار أكثر راحة؟
ابحث عن أماكن انتظار مريحة ومناطق هادئة وغرف تمريض. استخدم مكتب المعلومات للحصول على الاتجاهات أو المساعدة، ولا تتردد في طلب المساعدة من الممرضات أو أعضاء آخرين من الموظفين.
لماذا من المهم إحضار شخص داعم إلى المستشفى؟
يمكن أن يساعدك الشخص الداعم في التعامل مع الطفل، وتقديم الدعم العاطفي، والسماح لك بأخذ فترات راحة. كما يمكنه أيضًا المساعدة في التواصل والتنقل في بيئة المستشفى.
كم مرة يجب أن أُرضع طفلي أثناء فترة الانتظار الطويلة في المستشفى؟
أرضعي طفلك كلما ظهرت عليه علامات الجوع، سواء كان ذلك عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الصناعية. تساعد الرضاعة المنتظمة على إبقاء الطفل مرتاحًا وراضيًا أثناء الانتظار.
ماذا يجب أن أفعل إذا أصبح طفلي شديد الانفعال أو مضطربًا أثناء الانتظار؟
حاولي استخدام تقنيات تهدئة مختلفة مثل الهز أو الغناء أو تقديم اللهاية. وإذا أمكن، ابحثي عن منطقة أكثر هدوءًا وقومي بخفض الإضاءة. وإذا استمرت المشكلة، فاستشيري ممرضة أو أخصائي رعاية صحية لاستبعاد أي مشاكل أساسية.
