الحفاظ على علاقات عمل إيجابية بعد ولادة الطفل

يُنصح عمومًا بإبلاغ صاحب العمل بمجرد أن تشعري بالارتياح، وعادةً بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يتيح ذلك له الوقت الكافي للتخطيط لإجازة الوالدين واتخاذ الترتيبات اللازمة.

تتضمن الاستراتيجيات الفعّالة تحديد أولويات المهام، واستخدام تقنيات تقسيم الوقت، وتفويض المسؤوليات، وتحديد أهداف واقعية. كما يمكن أن يكون تقسيم المهام الكبيرة إلى خطوات أصغر يمكن إدارتها مفيدًا أيضًا.

اعترف بمشاعرك وذكّر نفسك بأنك توفر احتياجات أسرتك. ركّز على أن تكون حاضرًا بشكل كامل في العمل وحاضرًا بشكل كامل مع طفلك عندما تكون في المنزل. فكّر في طلب الدعم من الآباء الآخرين أو المعالج.

تواصل بصراحة مع مديرك بشأن التحديات التي تواجهك. ناقش الحلول المحتملة مثل تعديل عبء العمل، أو تفويض المهام، أو استكشاف ترتيبات العمل المرنة. أعطِ الأولوية للعناية الذاتية لمنع الإرهاق.

إن البقاء على اتصال مفيد ولكن يجب أن يكون متوازنًا مع حاجتك إلى التركيز على عائلتك. يمكن أن تساعدك رسائل البريد الإلكتروني أو التحديثات العرضية في البقاء على اطلاع وتسهيل عودتك، ولكن أعطِ الأولوية لاحتياجات عائلتك أولاً.

يمكن لموارد مكان العمل مثل ترتيبات العمل المرنة ومساعدة رعاية الأطفال وبرامج مساعدة الموظفين أن توفر دعمًا قيمًا، وتقلل من التوتر، وتساعدك على إدارة مسؤولياتك بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى توازن أفضل بين العمل والحياة.